• Είσοδος Χρήστη
• Εγγραφή
• 
• 

Αρχική / Βιβλία / Γυναίκα - Μητρότητα - Εγκυμοσύνη

Περιγραφή

Ανακαλύψτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό,
ώστε να νιώσετε δυνατές, να προετοιμαστείτε σωστά και να βοηθήσετε τους άλλους να σας καταλάβουν.

Είτε πρόκειται για το πρώτο είτε για το πέμπτο σας μωρό, Το μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της μέλλουσας μαμάς είναι ο δικός σας εύχρηστος οδηγός, που θα σας στηρίξει στις δυσκολίες και θα σας καθησυχάσει, για να απολαύσετε τις χαρούμενες στιγμές.
Στο βιβλίο αυτό, που βασίζεται στην πολύχρονη πείρα μιας μαίας και μιας βοηθού μητρότητας, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμένετε ήρεμες και να νιώθετε άνετα όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς και απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν τολμάτε να κάνετε. Από τους τρόπους αντιμετώπισης της πρωινής ναυτίας μέχρι τις απλές τεχνικές μασάζ για την ανακούφιση από τους πόνους, τη διαχείριση της κούρασης και των συναισθηματικών διακυμάνσεων, τις αμέτρητες ιδέες για να χαλαρώσετε πριν από τον τοκετό, θα γίνει ο απαραίτητος σύμβουλός σας σε όλη τη διάρκεια του συναρπαστικού ταξιδιού προς τη μητρότητα.

Ένα συναρπαστικό ταξίδι ξεκινά

Το πρώτο τρίμηνο (κούραση, πρωινή ναυτία: διατροφικές συμβουλές, συνταγές, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής)

Το δεύτερο τρίμηνο (σωματικές ασκήσεις, σωστή διατροφή, συμβουλές για καλύτερο ύπνο, μασάζ, τεχνικές για διαχείριση συναισθημάτων)

Το τρίτο τρίμηνο (σωματική και συναισθηματική κατάσταση, οδηγός χαλάρωσης, προετοιμασία για τον τοκετό: αναπνοές, η τσάντα για το μαιευτήριο)

Η γέννα (φάσεις του τοκετού, συμβουλές για τον σύντροφο, το πρώτο 24ωρο)
Μετάφραση: Κατερίνα Γουλέτη, Χριστίνα Βαρλάμη
Εικονογράφηση: Kay Train

Καλώς ήρθατε στον κόσμο της μητρότητας

Θεραπεία (ανακούφιση από τον πόνο στην ευαίσθητη περιοχή και στο στήθος, διατάσεις – σωματικές ασκήσεις, μασάζ, συνταγές για θρεπτικές τροφές και ενυδάτωση)

Φροντίδα (τρόποι για να αγαπήσετε το σώμα σας, ελεύθερος χρόνος, κοινωνικές σχέσεις, επανασύνδεση στο ζευγάρι, συμβουλές χαλάρωσης)

Καθοδήγηση (σύνδεση με το μωρό, θηλασμός, τάισμα με μπιμπερό)

Μετάφραση: Κατερίνα Γουλέτη, Χριστίνα Βαρλάμη
Εικονογράφηση: Kay Train

© Μαλλιάρης Παιδεία Α.Ε. (Γ.Ε.Μ.Η. 038272305000)

Όροι χρήσης | Επιστροφές | Τηλεφωνικές Παραγγελίες | Παραλαβή - Αποστολή και Πληρωμή

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 

Δημ. Γούναρη 39
546 22 Θεσσαλονίκη
2310 278707 | 640755